Kelebihan
berat badan sering menjadi momok yang menakutkan bagi beberapa orang. Banyak
orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung lebih memilih untuk menyendiri,
jarang bergaul karena takut dicemooh,
minder (kurang percaya diri) karena bentuk badannya tidak sama dengan
teman-teman sebayanya.
Kelebihan berat badan (overweight) adalah
kondisi dimana berat badan seseorang melebihi berat badan normal. Kelebihan
berat badan berbeda dengan obesitas (kegemukan) yang berarti kelebihan lemak
didalam tubuh yang terakumulasi dan dapat menimbulkan kerugian bagi kesehatan. Memang
kelebihan berat badan selalu terbayangkan mengerikan apalagi dengan kondisi
pola hidup, dan kondisi fisiologis yang kurang mendukung untuk menurunkan berat
berat badan menambah kecemasan seseorang. Hal tersebut terbawa hingga ke
kehidupan sosial sehari-hari dan menghantui disaat bertemu dengan orang lain.
Namun tidak selalu orang dengan berat badan
berlebih mengalami minder dalam pergaulan kesehariannya.
Artis Indonesia
nunung (OVJ) dan papam (Ceriwis) yang walaupun memiliki berat badan yang dapat
dikatakan berlebih, namun tetap percaya diri walau didepan kamera ataupun
didepan umum. Semua hal yang menentukan tingkat percaya diri setiap individu
adalah self concept (konsep diri).
Self concept adalah bagaimana cara memandang
diri dan bagaimana penerimaan cara pandang orang lain terhadap diri kita. Salah
satu dari self concept yang berpengaruh terhadap kepercayaan diri terutama pada
individu dengan kelebihan berat badan adalah body image (cara pandang terhadap
tubuh sendiri). Ketika individu yang memiliki kelebihan berat badan mempunyai
cara padang yang positif terhadap body imagenya tentu percaya diri yang
dimiliki juga akan meningkat.
Beberapa cara yang disarankan untuk meningkatkan
kepercayaan diri adalah :
Ø Tidak terlalu memandang rendah diri sendiri
Yaitu dengan
cara berhenti menyalahkan diri atas kekurangan yang dimiliki yang dalam hal ini
kelebihan berat badan.
Ø Jangan pedulikan ejekan orang lain
Dengan tidak
menghiraukan ejekan dari orang lain tentunya akan memaksimalkan citra positif
pada diri yang diyakini sejak awal.
Ø Sering bergaul dengan lingkungan sekitar dan
teman sebaya
Dengan meningkatkan
kehidupan sosial tentunya banyak orang yang dapat menerima kekurangan yang
dimiliki individu, itu juga dapat meningkatkan citra positif terhadap diri dan
meningkatkan kepercayaan diri.
Ø Tunjukan potensi yang dimiliki
Dengan menunjukan
potensi yang dimiliki individu, orang lain akan mulai memandang dan menghargai
potensi yang dimiliki yang secara langsung akan berpengaruh terhadap rasa
menghargai diri sendiri individu tersebut.
Ø Memulai gaya hidup sehat
Memiliki
citra diri yang positif terhadap diri sendiri memang baik, tetapi akan lebih
baik lagi apabila diiringi dengan motivasi untuk menjalani gaya hidup sehat
karena berguna untuk kedepannya agar kesehatan tetap terjaga. Menjalani gaya
hidup sehat juga akan meningkatkan kepercayaan diri karena semakin positif cara
pandang terhadap body image yang dimiliki.
Mari tingkatkan kepercayaan diri dan mulai gaya hidup sehat!
Referensi :
