Iyanosphere: Kelebihan berat badan? Bukan alasan untuk minder!

sumber : http://www.bbc.co.uk/worldservice/assets/images/2009/11/24/091124104405_obesitas466_262.jpg

Kelebihan berat badan sering menjadi momok yang menakutkan bagi beberapa orang. Banyak orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung lebih memilih untuk menyendiri, jarang bergaul karena takut dicemooh, minder (kurang percaya diri) karena bentuk badannya tidak sama dengan teman-teman sebayanya.

Kelebihan berat badan (overweight) adalah kondisi dimana berat badan seseorang melebihi berat badan normal. Kelebihan berat badan berbeda dengan obesitas (kegemukan) yang berarti kelebihan lemak didalam tubuh yang terakumulasi dan dapat menimbulkan kerugian bagi kesehatan. Memang kelebihan berat badan selalu terbayangkan mengerikan apalagi dengan kondisi pola hidup, dan kondisi fisiologis yang kurang mendukung untuk menurunkan berat berat badan menambah kecemasan seseorang. Hal tersebut terbawa hingga ke kehidupan sosial sehari-hari dan menghantui disaat bertemu dengan orang lain.

Namun tidak selalu orang dengan berat badan berlebih mengalami minder dalam pergaulan kesehariannya.

Artis Indonesia nunung (OVJ) dan papam (Ceriwis) yang walaupun memiliki berat badan yang dapat dikatakan berlebih, namun tetap percaya diri walau didepan kamera ataupun didepan umum. Semua hal yang menentukan tingkat percaya diri setiap individu adalah self concept (konsep diri).

sumber : https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTkWmmYYTNo0_czdshz0_zY-jqhSJUaYHsVNbPoGid5ykD9FnsKVwu-4d9gdM2KPxAjVGGPYzR8b164RqOzAxOjIfq39MSdSEnbnaHAnEwvJ2UrWhq4uViAykyQO82_4fUIEuT3KQrOs/s1600/The_looking_glass_self.png

Self concept adalah bagaimana cara memandang diri dan bagaimana penerimaan cara pandang orang lain terhadap diri kita. Salah satu dari self concept yang berpengaruh terhadap kepercayaan diri terutama pada individu dengan kelebihan berat badan adalah body image (cara pandang terhadap tubuh sendiri). Ketika individu yang memiliki kelebihan berat badan mempunyai cara padang yang positif terhadap body imagenya tentu percaya diri yang dimiliki juga akan meningkat.

Beberapa cara yang disarankan untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah :

Ø Tidak terlalu memandang rendah diri sendiri

Yaitu dengan cara berhenti menyalahkan diri atas kekurangan yang dimiliki yang dalam hal ini kelebihan berat badan.

Ø Jangan pedulikan ejekan orang lain

Dengan tidak menghiraukan ejekan dari orang lain tentunya akan memaksimalkan citra positif pada diri yang diyakini sejak awal.

Ø Sering bergaul dengan lingkungan sekitar dan teman sebaya

Dengan meningkatkan kehidupan sosial tentunya banyak orang yang dapat menerima kekurangan yang dimiliki individu, itu juga dapat meningkatkan citra positif terhadap diri dan meningkatkan kepercayaan diri.

Ø Tunjukan potensi yang dimiliki

Dengan menunjukan potensi yang dimiliki individu, orang lain akan mulai memandang dan menghargai potensi yang dimiliki yang secara langsung akan berpengaruh terhadap rasa menghargai diri sendiri individu tersebut.

Ø Memulai gaya hidup sehat

Memiliki citra diri yang positif terhadap diri sendiri memang baik, tetapi akan lebih baik lagi apabila diiringi dengan motivasi untuk menjalani gaya hidup sehat karena berguna untuk kedepannya agar kesehatan tetap terjaga. Menjalani gaya hidup sehat juga akan meningkatkan kepercayaan diri karena semakin positif cara pandang terhadap body image yang dimiliki.

Mari tingkatkan kepercayaan diri dan mulai gaya hidup sehat!